Das Kundalini Yoga ist eine uralte Form von Übungen, die ursprünglich von Nordindien in den Westen gebracht wurde. Es schafft Gleichgewicht und Ausgeglichenheit auf allen Ebenen. Ausgeführt werden die Körperübungen in Yoga-Stellungen (Asanas) oder dynamischen Übungen in Bewegung. Wir erfahren einen tieferen Atem, einen verbesserten Energiefluss, Abbau von Stress, Stärkung des Immunsystems und eine höhere Belastbarkeit im Alltag. Die Muskulatur wird gestärkt, die Dehnbarkeit und Flexibilität wird erhöht und unser Wohlbefinden verbessert. Wir lernen, wie man das Nervensystem beruhigt und Gedanken zur Ruhe bringt.
Es braucht Wiederholungen und Training, um diese Kapazitäten aufzubauen, zu erweitern und sich anzugewöhnen. Die Kunst ist es, mit einem «Inneren Lächeln», die Übungen auszuführen und genauso durchs Leben zu gehen.
